Ansiedade, emoções e relação com a comida: quando comer também se torna uma forma de aliviar o que sentimos
Você já percebeu que, em alguns momentos, procura alguma coisa para comer mesmo sem estar exatamente com fome? Depois de um dia difícil, durante um período de ansiedade ou diante de uma situação frustrante, a comida pode aparecer como uma forma rápida de conforto e alívio. Isso não significa necessariamente falta de controle ou a […]
Por que minha cabeça não desliga? Entendendo o ciclo da ansiedade
Você deita para dormir e, justamente quando tudo fica em silêncio, a cabeça começa a funcionar ainda mais. Lembra de uma conversa do dia. Pensa no que deveria ter respondido. Antecipa o que pode acontecer amanhã. Quando percebe, está tentando resolver uma sequência interminável de “e se…?”: “E se alguma coisa der errado?” “E se […]
Ansiedade nem sempre parece ansiedade: sinais que podem passar despercebidos
Quando pensamos em ansiedade, é comum imaginar alguém muito preocupado, agitado, com o coração acelerado ou em plena crise. Mas a ansiedade nem sempre aparece dessa forma. Às vezes, ela está presente na dificuldade de descansar, na irritação constante, na necessidade de controlar tudo, no medo de errar ou na sensação de que é preciso […]